About Academy Böcker FörelÀsning RÄdgivning Shop Blogg Kontakt

Ta makten över din hÀlsa tillsammans med oss

KÀnner du dig otillrÀcklig och ur balans?

 

Ditt hormonella system fungerar allra bÀst om du kÀnner dig lugn, trygg, om du sover gott, hÄller i gÄng lagom mycket, och tillför kroppen den nÀring den behöver för att kunna tillverka dina hormoner och signalsubstanser. En normal och regelbunden mens Àr ofta ett gott tecken pÄ en god hÀlsa.

Kronisk stress Àr den huvudsakliga orsaken till obalanserade hormoner och signalsubstanser. Signalsubstanser Àr nervsystemets signalÀmnen som bland annat styr vÄrt humör. Stressen utarmar vissa signalsubstanser och ökar mÀngden av andra för att kompensera och pÄ sÄ sÀtt hjÀlpa oss att hantera alla situationer som stÀndigt dyker upp i vÄra stressiga liv!

En stor anledning till att vi mÄr som vi mÄr finns i samspelet mellan vÄra hormoner och vÄr hjÀrnkemi. Hormonerna fungerar inte isolerat. Du mÄr inte som du gör pÄ grund av sjÀlva hormonerna, utan pÄ grund av hur de pÄverkar dina signalsubstanser. Det hÀr samspelet Àr sÄ fascinerande, och det fÄr du lÀra dig mer om i KVINNA+ för detta Àr vad Mia Lundin har fokuserat mycket av sitt arbete pÄ under de sista trettiofem Ären.

Coachingprogrammet KVINNA +

I coachingprogrammet Kvinna + kommer Mia Lundin pÄ ett lÀttförstÄeligt sÀtt att dela med sig av sin kunskap om varför vi kvinnor mÄr som vi mÄr under vÄr menscykel, och de hormonella faserna vi gÄr igenom under vÄra liv och vad vi kan göra för att mÄ bÀttre bÄde fysiskt och psykiskt. Samtidigt kommer Mia att erbjuda konkreta verktyg och metoder som kan stötta dina hormoner din hjÀrnkemi och givetvis ditt mÄende.

Programmet Àr indelat i 6 moduler (delar) som var och en innehÄller en video och konkreta verktyg med tips och fördjupning Àmnet. Titta gÀrna pÄ alla modulerna, men du kan ocksÄ vÀlja att fokusera pÄ de som Àr mest relevanta för just den fas du befinner dig i nu.

Modulerna Àr:

  • En introduktion till Kvinna+
  • Signalsubstanser & hormoner
  • Fas 1: Normal balans
  • Fas 2: PMS
  • Fas 3: Förklimakteriet
  • Fas 4: Klimakteriet & postmenopaus 

Till varje modul finns ocksÄ en verktygslÄda med konkreta hÀlsoverktyg, som du kan börja anvÀnda direkt i din vardag. Du vÀljer sjÀlv de verktyg du vill prova och vi hoppas att hÀlsoverktygen blir hjÀlpsamma pÄ din personliga resa för att bibehÄlla eller ÄterfÄ hormonell balans och vÀlmÄende. Och kom ihÄg att smÄ förÀndringar kan göra stor skillnad pÄ ditt mÄende.

Kvinna+ kan erbjudas som en del av THRiVE hÀlsoplattform eller som en fristÄende tjÀnst. LÀs mer om THRiVE och hÀlsoplattform nedan.

 

 

 

 

Se priser

Introvideo till KVINNA +

 

THRiVE HĂ€lsoplattform

 

THRiVE hĂ€lsoplattform baseras pĂ„ livsstilsmedicin – dvs kopplingen mellan hur vĂ„r livsstil och den miljö vi lever i pĂ„verkar vĂ„rt mĂ„ende och vĂ„r risk att drabbas av olika kroniska sjukdomar. 

Via plattformen guidas du till att kartlÀgga, förstÄ och förbÀttra din hÀlsa inom hela 9 livsstilsomrÄden som forskning visar lÀgger grunden för hur vi mÄr och presterar. Och vi motiverar dig till hÀlsosamma livsstilsval genom utbildning och individanpassad rÄdgivning.

NÄgra ord frÄn Mia Lundin

 Givetvis mÄr inte alla kvinnor dÄligt nÀr hormonerna svajar eller dalar, men jag vet att mÄnga gör det, alldeles för mÄnga. Kanske du Àr en av dem?

KÀnns det som om du hÄller pÄ att tappa greppet och bli tokig? Kanske du i ena minuten blir vansinnigt arg och skÀller ut mÀnniskor runt omkring dig, och att du i andra minuten sjunker ned i ett svart hÄl, börja grÄta och lÀngta efter förstÄelse, tröst och stöd? Du kÀnner dig kanske ofta lÄg, sorgsen eller orolig utan att förstÄ varför. Sömnen kanske har blivit sÀmre och minnet sviktar. 

Dessa symptom Ă€r nĂ€mligen vĂ€ldigt vanliga hos kvinnor, speciellt i Ă„ldrarna 35–55 Ă„r, nĂ€r hormonerna börjar förĂ€ndras som mest. Och du Ă€r definitivt inte ensam – över 80 procent av alla kvinnor har uttalade besvĂ€r – bĂ„de kĂ€nslomĂ€ssiga och fysiska.

Om du inte mÄr bra Àr det dags att ta itu med en av de viktigaste anledningarna till att du inte mÄr bra, vilket ofta Àr orsakat av en obalans mellan dina hormoner och dina signalsubstanser.

Det Àr denna koppling jag har fokuserat pÄ de senaste 34 Ären. Med hjÀlp av livsstilsförÀndringar, bioidentiska hormoner, utbildning och förklaring till varför vi kvinnor mÄr som vi mÄr under menscykeln och de hormonella faserna vi gÄr igenom under livet, har jag hjÀlpt tusentals kvinnor att mÄ bra igen.

Är coachingprogrammet Kvinna+ rĂ€tt för dig? 

 

Kvinna+ Àr ett coachingprogram för kvinnor i alla Äldrar dÀr vi vill:

  • Erbjuda dig information och kunskap, baserat pĂ„ evidens och internationella, vetenskapligt beprövade och accepterade metoder.
  • Öka din förstĂ„else för hur dina hormoner pĂ„verkar dig och ditt mĂ„ende.
  • Ge dig kunskap om de kvinnliga könshormonerna, vad de gör och hur hormoncyklerna förĂ€ndras genom Ă„ren
  • Inspirera och stötta dig sĂ„ att du sjĂ€lv kan pĂ„verka din hĂ€lsa och vitalitet under din menscykel, och de hormonella faserna du kommer att gĂ„ igenom under ditt liv. 
  • Ge dig inblick i att du har möjlighet att sjĂ€lv pĂ„verka hur du mĂ„r med din livsstil. 
  • Uppmuntra dig att lĂ€gga tid och energi pĂ„ din HÄLSA idag, för att slippa lĂ€gga tid, energi och pengar pĂ„ SJUKDOM senare. 

KOM IGÅNG IDAG!

Dessa priser Àr kampanjpriser och Àr till gÀngliga till och med 31 december 2024

(frÄn och med 1 januari, 2025 ÄtergÄr vi till vÄra ordinarie priser: 995 kr, 1795 kr, och 2295 kr)

 

KVINNA +

895 kr

Ink moms

Kvinna + Àr indelat i 6 moduler (delar) som var och en innehÄller en digital utbildning. Titta gÀrna pÄ alla modulerna, men du kan ocksÄ vÀlja att fokusera pÄ de som Àr mest relevanta för just den fas du befinner dig i.

  • En introduktion till Kvinna+
  • Signalsubstanser & hormoner
  • Fas 1: Normal balans
  • Fas 2: PMS
  • Fas 3: Förklimakteriet
  • Fas 4: Klimakteriet & postmenopaus 
  • VerktygslĂ„da med konkreta hĂ€lsoverktyg
Betala hÀr

THRiVE hÀlsoplattform

1495 kr

Ink moms

Via plattformen guidas du till att kartlÀgga, förstÄ och förbÀttra din hÀlsa inom hela 9 livsstilsomrÄden som forskning visar lÀgger grunden för hur vi mÄr och presterar. 

  • Stress
  • Tech och vardagsberoende
  • Fokus och uppskjutarbeteende
  • Mag- och tarmhĂ€lsa
  • Sömn
  • Dygnsrytm
  • Mat och nĂ€ring
  • Rörelse
  • Mening och relationer
  • VerktygslĂ„da med konkreta hĂ€lsoverktyg  
Betala hÀr

Kombo THRiVE och KVINNA+

1695 kr

BEST DEAL (Ink moms)

HÀr fÄr du tillgÄng till bÄde Kvinna + och Hela THRiVE plattformen-

  • Stress
  • Tech och vardagsberoende
  • Fokus och uppskjutarbeteende
  • Mag- och tarmhĂ€lsa
  • Sömn
  • Dygnsrytm
  • Mat och nĂ€ring
  • Rörelse
  • Mening och relationer
  • En introduktion till Kvinna+
  • Signalsubstanser & hormoner
  • Fas 1: Normal balans
  • Fas 2: PMS
  • Fas 3: Förklimakteriet
  • Fas 4: Klimakteriet & postmenopaus 
  • VerktygslĂ„da med konkreta hĂ€lsoverktyg 
Betala hÀr

Vill ditt företag vara en föregÄngare inom kvinnors hÀlsa och vÀlmÄende?

 

Vi hjÀlper er att skapa en vÀlmÄende arbetsplats med vÀlmÄende medarbetare!

Visste du att forskning visar att en hÀlsosam livsstil kan minska risken för kroniska sjukdomar med hela 80%? Investeringar i förbÀttrad hÀlsa ger 2,5 gÄnger pengarna tillbaka för företag visar en rapport frÄn Mc Kinsey.

Enligt svensk lagstiftning mÄste alla arbetsgivare förebygga ohÀlsa pÄ arbetsplatsen. Och det finns vetenskapligt stöd för att uppföljande hÀlso- och livsstilsinsatser via arbetsplatsen har en positiv effekt pÄ bÄde sjukfrÄnvaro och sjuknÀrvaro. Men att förebygga ohÀlsa Àr inte en enkel uppgift för arbetsgivare och blir ofta korta punktinsatser.

Vi Ă€r experter pĂ„ proaktivt hĂ€lsoarbete – lĂ„t oss samarbeta sĂ„ gör vi jobbet Ă„t er!

 

Kontakta oss hÀr

 

Vanligt förekommande frĂ„gorÂ